[lonerunner]

Ich bereite mich mit dem 18h-Mitwöchlerplan auf den Ostseeman vor.
Bin jetzt ab morgen in der letzten Woche von prep3, da sind dann ja etwas reduzierte Umfänge angegeben, denke ist als Rekom-Woche vor der Base-Phase gedacht. In der letzten Woche sollen ja in allen drei Disziplinen Tests durchgeführt werden, frage mich wann am besten, den Lauf-Test könnte ich optional am Ende der Woche durch einen Crosslauf-WK erstetzen, den Radtest während der kurzen oder der langen Einheit??
500m-Schwimmtest ist eher nicht das Problem.


Gruss Jörg