[aussunda]

Zitat von thunderbee

Sehr interessanter Thread!!!

Wie bemisst sich eigentlich am besten das Verhältnis aus Belastung und Pause bei 100er-Serien mit Abgangszeit?

Bei dem Zeitziel hier von 25min auf 1500m sollte man ja im Schnitt die 1:40 / 100m schwimmen. Vom Laufen her inspiriert, gehe ich mal davon aus, dass in der Serie die 100er weitaus schneller sein müssen. Intuitiv würde ich jetzt auf 1:30 tippen bei Abgangszeit von 1:45 bis 1:48, sprich 15-18 Sek Pause.

Der nächste Punkt ist ja die Länge der Serie: 10x, 15x oder 20x 100?

Grundsätzlich: Kurze Sprints, lange Pause.
Lange Intervalle kurze Pause.

Bei 100er flott geschwommen würde ich ca. 30 Pause machen. dann aber auch die 100er ca 5-8 Sek. unter der 1500 m Durchgangszeit.

Wenn Du mal 100er in WK-Tempo schwimmen willst (ca. 5-8 Wochen vor WK) kannst Du sehr kurze (ca. 5 Sek.)Pausen machen.