[mcrun]

Zitat von joschi_grace

beschreibt mal eine sinnvolle Einheit auf dem Laufband. Wie schnell lauft ihr maximal?

mercie cherie

bin zwar männlich, trotzdem...

Einlaufen 10min 10-12km/h
3x2000m 16km/h, dazwischen immer 5min 10km/h
Auslaufen 20min 10-12km/h

Schneller als 16 traue ich mich nicht, weil hintendran irgendwelche Geräte stehen, die beim eventuellen Abflug einen Aufprall recht schmerzhaft gestalten.

Oder
35er mit Endbeschleunigung; 32km 12km/h
Rest 15km/h.
Beim Rausschauen konnte ich beobachten, wie der Eisregen langsam aber sicher die Landschaft verkrustet hat. Das hat mich selbst für den langen motiviert.

Ich trainiere für den Bienwald-Marathon, sonst würde ich alles draußen laufen und bei unmöglichen Verhältnissen Laufpause machen.

Steigung auf dem Band 2%

Gruß
mcrun