[loggisch]

Also unter dem Link hab ich zwar viele Videos gefunden, aber was ich unter den ganzen CF 28 - 39 oder zu verstehen hab weiß ich immer noch nicht. Vielleicht denke ich auch zu kompliziert, aber EINFACH kommt es mir noch nicht vor...
Und das soll mein Training ersetzen??? Hm, na gut bin ja offen für alles was mir hilft schneller zu werden!!!

Ich bin ja "DUMM", und brauche wohl mal einen Anfang, wie ich ab morgen oder so trainieren soll. Momentan gehe ich drei mal die Woche laufen und schwimme dazu ein bis zwei mal die Woche... Ich laufe so 30 - 40km die Woche, also nicht soooo viel wie die meisten von euch wohl, aber ich bin auch Anfänger in dem Sport...