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11.02.2009, 16:14

Zitat:

Zitat von loggisch

Hey, wenn ich mich entschließe mein Training auf das Crossfit umzustellen, was mache ich denn dann sonst so??? Also ich kann kaum glauben, dass ich nur mit diesem Trainig schneller und fitter werde als mit schwimmen, radfahren und laufen!!!
Also nur noch das was hier beschrieben wurde??? Klimmzüge, Liegestütz und Kniebeugen??? ECHT???

Ganz so leicht ists nicht. Wir haben mittlerweile eine ganze Latte von Übungen und Einheiten.
Schau dir mal den plan hier an:
http://spreadsheets.google.com/ccc?k...0eoHeYdXN_sEFw

momentan ists so, dass wir 4 CF Einheiten, eine Koppeleinheit und 1x Schwimmen pro Woche haben.