[biomed]

Zitat von TriMa07

Hier gibt´s ein paar abwechslungsreiche Trainingsprogramme für´s Rollentraining.

http://www.tour-magazin.de/?p=354

In einer Ausgabe der Tour vom letzten Jahr (oder war's schon 2007 ?) gab es fünf unterschiedliche Trainingsprogramme à 60 min für's Rollentraining, die man dann beliebig erweitern kann.
Fand ich für den Anfang ganz hilfreich.

Habe leider nicht mehr diese Ausgabe der Tour-Zeitschrift, aber vielleicht kann sich ja noch jemand anderes daran erinnern und hat das Exemplar noch.