[Dieda]

Also noch mal auf den Punkt gebracht: Morgends vor dem Training Kohlenhydrate -klar, dann möglichst während der Belastung so viel essen, dass man nicht in ein Hungerloch fällt (zb Riegel). Dann Eiweiß. Was ist dann aber mit Obst am Nachmittag, hat doch auch KH? Haben die bekannten Riegel einen niedrigen GI?
Ich will mir im TL nicht so einen Kopf ums Essen machen müssen muss aber dringend meinen Fettanteil reduzieren
natürlich ohne Leistungsverlust.
@Jürsche: Bin tief beeindruckt und gelb vor Neid