[joh]

Zitat von docpower

Dann hör nicht auf Dude (der kennt immer noch nicht meine PB) , sondern eher auf mich..

jau gerne. Aber Du mußt mir Tipps geben, die mir gefallen:
Nur lange, langsame Läufe.

Sonst halte ich mich nicht dran

P.S. Aber Deine Bestzeit müßte hier im Forum ja so ziemlich weit vorne sein.