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Hallo,
es ist ein Anfang.
Sind die 5 Laufkilometer immer die selbe Strecke? Wenn ja, als Tip Strecke variieren, also mal hügelige Runde, mal flache Runde und langsam steigern auf 1 h durchlaufen können.
Mit was für ner TF fährst du die 45 min bzw. 60 min?
Gelände? Straße?
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Und täglich grüßt der Max
 Der schwerste Kampf ist der Kampf gegen den inneren Schweinehund!
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