[Volkeree]

Zitat von stan

...
8x 200 Mtr locker
16x 400 Mtr Kraul
4x 100 Mtr locker
24x 600 Mtr 25 Brust-25 Kraul-25 Brust-25 Rücken-
25 Brust-25 Delphin
16x 400 Mtr Kraul
4x 100 Mtr 25 Brust-25 Rücken

1800 Mtr

Ah, jetzt verstehe ich auch. X x Bahnen = Meter. Ich dachte schon, du wolltest mal eben 30Km in einer Trainingseinheit kloppen.

Zitat von neonhelm

Mein Problem sind weniger die 1:10. Mein Problem ist, das die längeren Sachen überproportional abfallen...

Steilvorlage! Ich dachte dein Problem läge beim Laufen .

Volker