Lauf mal ein bisserl mehr während der Woche und vor allem dann auch mal schneller (Power!) und auch Bergsprints (Kraft), Steigerungen (Motorik) und so Zeug.
Mit 45 Jahren im 7er Tempo durch die Welt gondeln bring exakt Null Punkte. Die ideale Vorbereitung für Dich auf den langen Lauf ist schneller werden - dann bist Du auch "trainierbar"
Viel Erfolg
Helmut
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