[chick]

Zitat von joschi_grace

crossfit endurance homepage
http://crossfitendurance.com/index.php

Auf dieser Seite steht, dass man die Ausdauereinheiten je nach Tag 3 Stunden "VOR" bzw. 3 Stunden "NACH" den WODs machen soll.

Die 3,5km waren mehr als "Auslaufen" gedacht wie sich Puls und Muskeln verhalten und ich war ziemlich neugierig (war vielleicht nicht unbedingt clever... ). Jedesmal, wenn ich auf den blöden Pulsmesser geschaut habe, war der Puls unten, die gefühlte Anstrengung aber hoch. Na egal, aufgrund der Auswertung sah es dann doch nicht mehr so schlimm aus - Tendenz ist positiv, übe mich weiterhin in Geduld...