[speach]

ich hab mir für die nächste zeit folgendes überlegt:
laufen:
di. 5km Ga2
do. 7,5 - 10 fahrtenspiel
so. 15 - 20km langer lauf ga1

fahrrad
mittwoch und freitag:
von der arbeit nach hause, ca. 30km pro strecke, GA 1
(wenn ich den schweinehund besiege, dann auch morgens mit dem rad)

Samstags:rundkurs um die ecke (2,5km) ca. 20runden GA 2

schwimmen??????????????????????????????????????
keinne ahnung,vieleicht montags????mal schauen

hoffe das es einiger maßen hinhaut,

mit jetzt schon erschöpften grüßen,
speach