[alpenfex]

Ich gehe ins Gym, da wenn ich schonmal dort bin, ich auch trainiere. Wenn ich zu Hause bin, ist die Disziplin nicht "nachhaltig" vorhanden :-)

Zitat von Raimund

Es handelt sich um 90 Minuten pro Woche. Ich würde gerne wissen, wer da von euch in der Summe über vier Monate, neben dem normalen Training, mehr schafft
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Seit Jahren, 2x 60Mins pro Woche. Auch zackig und ohne viel Pausen, sehr effizient. Vor allem Rücken, Brust und Schultern.
Von daher denke ich, dass 3x30 auch effizient sein können.

Zitat von Raimund

Ich will nur schneller schwimmen, radfahren und laufen. Und das ohne Probleme. Dafür reicht es und dafür ist der Aufwand ausreichend. Wer mehr macht, hat sicher auch mehr Zeit oder sollte mal sein übriges Training überdenken.........[/url]

Das ist bei mir auch so, aber wenn man noch nicht so lange dabei ist, kann man sich über eine stetige Leistungssteigerung auch freuen. Abgesehen davon, finde ich, gibt es immer wieder Verbesserungspotential im Training und eine Anpassung von Saison zu Saison macht sicher auch Sinn.