[sevenm]

Zitat von m4rtin

Meinst du den, so Übungen wie Beinpresse oder Langhantel bringen einen Sportlich weiter?

Ja! Als Literatur sei dir die Laufbibel vom Herrn Marquardt empfohlen, dann verstehst du das warum, wieso sehr gut. Korrekte Ausführung um Kollateralschäden zu vermeiden ist imho sehr wichtig, deswegen ab ins Fitnessstudio. Die haben oft auch sehr interessante Kurse (BBP, HIT, usw.). Bringt mir persönlich sehr viel.

Gruß,

Seven