[dickermichel]

Das mit dem Seilhüpfen als Ersatz fürs laufen sehe ich recht kritisch, denn man sieht es ja schon allein beim Vergleich der Bein- und Fußbewegungen, daß das eine mit dem anderen NIX zu tun hat. Gerade wenn man "Michel light" mit den Burpees und Kneestoelbows gemacht hat und dann das Laufen beginnt, spürt man die Folgen dieser Übungen bei der Aufwärtsbewegung der Oberschenkel. Wenn man "nur" seilhüpft, bleiben die Beine ja quasi komplett gestreckt, daher entfällt dieser "Break".

Natürlich: Wenn man nicht laufen kann oder will, ist Seilhüpfen besser als nix, aber das Laufen ersetzen kann es definitiv nicht.

Gute Nacht: Michel