[hellhimmelblau]

die ersten 200 seil habe ich in 1:40 min ohne Unterbrechnung geschafft, die 200 auch nur bei den dritten 200 habe ich mich einmal verheddert.2 x 50 squats mit 8kg KB.Insgesamt 10:11 min.Das warmup hatte ich auch noch vorher 400 seil gesprungen und 80 squats.So, aber jetzt ist Regeneration und ich schaue mir die ganzen KB Videos an die ich entdeckt habe.Was die Mädels da mit den KBs machen ist ja unglaublich.

schönen Abend