[nordlicht15]

Hi Ralf,
ich steige mit ein, habe seid letzten Sommer eine akute Verhärtung in der rechten Wade gehabt. Von Reizstrom, Massage, dehnen, alles versucht. Der Arzt sagte evt. eine muskulöse Disbalance. Ich bin bis Mitte November noch gelaufen, immer mit Schmerzen, habe dann komplett pausiert und erst letzte Woche wieder ganz langsam begonnen. Zur Zeit versuch zweimal die Woche, einmal im Freien und einmal auf dem Laufband. Die ersten Runden waren noch etwas mühsam, da Du den Schmerz immer im Kopf hast. Aber meine 5 km von Gestern gingen gut und ich hatte und habe keine Probleme. Ich habe die letzten Woche gezielt die Beine einzeln trainiert. Mein rechtes Bein war bei einigen Übungen (Beinpresse, Springen) deutlich schwächer. Dazu habe ich noch eine richtige Laufanlayse machen lassen und mir Einlagen für meine Laufschuhe zugelegt. Ich denke mal jede einzelne Komponete hilft ein bißchen.
Gruß Sarina