[Helmut S]

Zitat von Steffko

@turboschroegi: das mit der 1:50er Zeit klingt gut. Nur wenn mir das zu langweilig wird, es also gut läuft, sollte ich dann nicht evtl. die strecke erhöhen? Sind ja immerhin (nur) noch 4 monate bis ich die 500 angehen will.

Wenn Du das für den Kopf brauchst, schwimm auch mal 200er - nötig ist es m.E. nicht. Eher auch mal 25m Sprints ohne atmen (oder so wenig wie möglich). Du solltest genug Kurzweil haben, wenn Du auf den 100ern die Pausen verkürzt. Du musst erstmal 10x100 ab alle 2:20 schaffen - das sollte dich eigentlich fordern

Zitat von Steffko

der hauptgrund meines langsamen schwimmens ist meine schlechte wasserlage - ohne zweifel.

Gute Übungen für die Wasserlage sind: Kopf nach dem atmen schnell zurückdrehen, Arm (Atemseite) bewusst schnell nach vorne führen, viele auf die "nicht-schoko-seite" atmen, kinn bewusst stark zur brust nehmen (gerade nach unten gucken), bewußt versuchen den Kopf nur minimal aus dem Wasser zu drehen beim atmen ...