[Steffko]

@averna: bin immer gerne an neuen übungen interessiert - aber nicht für geld.

@turboschroegi: das mit der 1:50er Zeit klingt gut. Nur wenn mir das zu langweilig wird, es also gut läuft, sollte ich dann nicht evtl. die strecke erhöhen? Sind ja immerhin (nur) noch 4 monate bis ich die 500 angehen will.

Achja und an beide: der hauptgrund meines langsamen schwimmens ist meine schlechte wasserlage - ohne zweifel. aber mehr als mein bestes tun kann ich auch nicht ;-) aber es wird beruhigender weise auch von woche zu woche stetig ein wenig besser weil immer hier und da was korrigiert wird. Kräftigungsübungen zu hause mache ich sonst für rücken, obere bauchmuskelatur, seitliche bauchmuskeln, untere bauchmuskeln und die muskeln die am oberen ende des oberschenkels zur hüfte gehen und noch ein paar, das mache ich 1-2 mal die woche, je nachdem wies mit dem restlichen training passt.

grüße.