[dickermichel]

Auch wenn der Supertroll jetzt endlich (und hoffentlich für immer) aus dem Forum geflogen ist und im Crossfit-Sensations-Thread wieder normal diskutiert wird, bleibe ich erst mal hier. Hier ist es so schön kuschelig...
Ich erzähle mal ein bißerl von der Woche:
Montag habe ich es mir ziemlich gegeben, so daß ich dienstags froh war, nur kurz zu radeln und ebenso kurz zu schwimmen.
Mittwochs wollte ich in MUC "meine" Strecke an der Isar entlang testen, ob ich schneller geworden bin. Leider hat es geschneit und die Wege wurden immer vereister, je weiter man aus der Stadt kam, so daß ich mich das erste Mal in meiner Laufkarriere schmerzhaft mit Blut und Umknicken hingelegt habe. Da ich also nur vorsichtig laufen konnte, war es mein erster Lauf über 1.10 seit September oder sogar August (müßte ich mal nachschauen).
Und dann kam der Donnerstag mit viel um die Ohren und wenig im Bauch:
Bis zum Sport abends um 18.00 Uhr gab es folgendes zum Essen:
2 Äpfel, 1 Grapefruit, 1 Dattel, 1 Banane mit ca. 400g Naturjoghurt und ein TL Zucker (mache ich sonst nicht, aber da MUSSTE es sein!), 1 große Karotte, 2 selbstgebackene Mandelkekse (die werden quasi ohne Zucker gemacht und sind sehr schmacko!).
Also insgesamt nicht viel, der Bauch rumorte auch schon und ich fühlte mich auch nicht soo stark für die Burpee Challenge mit anschließendem Lauf.
So, was tun?
Wenn ich um halb sechs richtig was essen würde, könnte ich die Burpees und vor allem das Laufen knicken, also muß dichte KH her. Schoko hab ich selten Lust, daher Haribo Gummirolle, da ich damit schon gute Erfahrungen gemacht habe. Ist pure Glukose, geht direkt rein und kann man alle paar Minuten ein Stück nachschieben.
Das meine ich mit "opportunistischem Essen":
Ich ernäher mich grundsätzlich sehr gesund, aber der Sport "zwingt" mich eben ab und zu, daß ich auf die Möglichkeiten der neueren Lebensmittelforschung ( ) zurückgreife.
Auf jeden Fall habe ich nach kurzem Aufwärmen die 100 Burpees gemacht, allerdings eher zäh, da war Haribo wohl nicht stark genug...aber gleich danach gings zum Laufen in die dunkle, eisige Nacht und ich kann Euch sagen:
Es war der Hammer.

Ob das jetzt nur eine Ausnahme war, ob in einem der Hariboteilchen Testosteron oder Epo drin war, oder ob es evtl. irgendwas mit unserem CF zu tun hat - ich weiß es nicht, nur:
Die Vermutung, daß das, was wir hier tun, auch was mit Ausdauer zu tun, würde ich nach diesem denkwürdigen Lauf zumindest nicht von der Hand weisen...

Naja, heute ging's weiter, da NULL MUskelkater von gestern mit Death by Pullups, wobei ich die Übung ein bißerl auf meine Bedürfnisse abgeändert habe und bei den Pullups, die Vorgabe von 2-3mal durchatmen versucht habe einzuhalten, allerdings war es ein paar Mal auch fünfmal Durchatmen...
Danach noch eine gute Stunde auf dem MTB in der kalten Sonne, weil ich heute Homeoffice mache und mir daher die Zeit einteilen kann - erwähnte ich schon mal, daß ich Sport recht gerne mache????
: Michel