[hellhimmelblau]

Das warmup brauchte ich um wirklich warm zu werden.Und um nicht mehr so drömelig zu sein, ist ja auch schon nachmittag und eigentlich Kaffeezeit die pullups gesprungen an der Türstange, wie immer.Ich mag die ja sowieso nicht obwohl ich die schon flüssiger hinbekomme.Daher nicht CFM sondern OFM.Die Zeit ist 22:34 mit je 200 Seil statt 400 Laufen.Ich habe alles gut hinbekommen und bin zufrieden.Diese Übung gefällt mir gut, wenn ich bloß bessere pullups schaffen könnte....