[Helmut S]

Zitat von Steffko

welche Eckdaten (PB auf XXXm / Puls) brauche ich dazu.

Die wichtigsten Eckdaten sind die Öffnungszeiten des Schwimmbades, dabei die Zeiten in denen am wenigsten Hausfrauen brustschwimmend nebeneinander Besprechungen auf drei Bahnen parallel abhalten und der Wille 2-3x die Woche Schwimmen zu gehen.

Außerdem Pulsmesser Zuhause lassen (Schwimmen steuert man eh über die Zeit), viel variieren und auch mal ein paar Meter (15-25 oder so) volle Presse schwimmen und danach locker weiter. Ansonsten eher viele 25er, 50er und 100er immer versuchen einen Aspekt der Technik zu fokussieren und nicht vergessen: variieren in Tempo und auch in Atemrythnmus (2er li/re, 3er, 4er, 5er).

Vor allem: Verstehen was Du da tust. Das runterreißen von Technikübungen ohne zu wissen was die sollen bringt exakt null Punkte. Wenn eine TÜ z.B. den hohen Ellbogen über Wasser adressiert, dann sollst Du dich auch darauf konzentrieren bei der Übung.

Wenn Du dann um die 18min/km schwimmst ist die Wasserlage wahrscheinlich passend und Du kannst Dich um andere Dinge kümmern

Also keine Doktorarbeit draus machen, sondern einfach regelmäßig und variantenreich schwimmen.

Der Königsweg ist natürlich unter Anleitung - hat/kann/will aber nicht jeder.

Viel Erfolg Helmut