triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Crossfit: Eine neue Trainingsmethode revolutioniert das Ausdauertraining

TriVet · 28.01.2009, 13:04

Zitat:

Zitat von derstoermer

Genau das ist es. Bei den Squat Tabatas machst du 30 Sekunden Kniebeugen und bleibst dann 20 Sekunden in der Halteposition (isometrisch)

... und das 8x.
Probiere es aus!

Und dann noch die zwei anderen isometrischen Übungen von CF 23...