In der vergangenen Woche bin ich Tempointervalle und lange Einheiten wg. des schlechten Wetters auf dem Laufband gelaufen. Ergab gesamt 80 km und darunter eine Einheit mit 2:20 Std.
Das Ziel ist ein effektives Training, und dafür ist ein Laufband perfekt.
Gruß von Dirk,
der auch 5 Std. GA1 oder die 4*40 Min Intervalltraining auf der Rolle fährt
Das Ziel (Lanza => Kona) heiligt die Mittel! Is klar, ne?!
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
