[Isoprophyl]

Zitat von runningmaus

Das klingt doch wie ein guter Plan!
Und wenn Du Dich noch wohler fühlst, nach einigen Wochen,
lass einmal die Woche nach dem Warmmachen beim Laufen und Radeln den kram mit dem konstanten Puls sein, und baller zwischendrin mal ein bisschen... Mal die Brücke hoch, oder bis zur Schranke oder so

Ballern klingt gut! Wie genau direkt am Anfang nach dem Aufwärmen (bis an die Grenze gehen und dann noch Meter machen) in der Mitte oder am Ende eines Laufs? Oder nur eine Runde voll Power und ab unter die Dusche?