[Pascal]

Zitat von rennrad

hi pascal, der schmerz beginnt nach ca 15 min oder auch erst nach 30 min und steigert sich. ich reduziere dann mein tempo oder höre ganz auf. der schmerz steuert meine laufstrecke, leider. ich laufe nicht über den schmerz weiter. sonst liegen eigentlich beim gehen keine beschwerden vor

Vorweg: ich gehe davon aus das der Schmerz kein Zustand von körperlicher Erschöpfung ist. Der Schmerz ist nicht ohne Grund. Erachte ihn als eine Art Körpersignal, welches dir etwas mitteilen will. Ignorieren würde ich ihn nicht.

Versuche zu verfassen wann der Schmerz unter welchen Bedingungen eintritt (Laufstil, Schuhe, Asphalt oder Waldweg etc.). Und wenn es nur 15 Minuten gut geht dann eben lieber erstmal mehrfach pro Woche das durchziehen als 1x30 Minuten.