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Wann macht die Wade eigentlich Probleme?
Beim Laufen oder erst hinterher? Vergeht das dann wieder? Wenn ja wann? Ist es schmerzhaft oder nur unangenehm und fühlt sich abnormal an?

Ich bin zwar kein Mediziner, aber wenn du Probleme hast, dann würde ich eher mal relativ kurz und langsam beginnen, dafür öfter. z.B. jeden 2. Tag 30 Minuten. Erst wenn das keine Probleme mehr macht vorsichtig verlängern. Stelle mir vor, dass das deine Radlerwaden langsam anpasst.
Selbstverständlich regelmäßig vorsichtiges Dehnen..