[dickermichel]

Zitat von mauna_kea

The strength training ...included... snatches, but also consisted of high rep (15-20) exercises using light weights focused on the hamstrings, calves, and hip flexors.

Was sind snatches?
Zu den hip flexors: Ich glaube, ich mach die situps doch mit fixierten Füßen, damit ich die hip flexors mehr trainiere - denn für was brauche ich noch mehr sixpacks???