[seemann]

Hallo an Alle!
Ich hab da mal ne Frage an die Trainingsplanspezialisten: Habe mich für Roth (angestrebte Zeit unter 11.00h) angemeldet und trainiere nach dem 12h-Sonntagsfahrerplan (kann diesen auch einigermaßen einhalten).

Nun muss/darf ich aus beruflichen Gründen für ca. 12-14Tage auf verschiedene Malediven-Inseln, das Ganze im Zeitraum 9. - 21. April. An sich ja eine grandiose Sache, ABER:

Da dies ja in der BASE3-Phase ist, brauche ich UNBEDINGT einen Rat, wie ich auf einer Insel (nicht grösser als 1-2 Fussballfelder) meine Trainingseinheiten sinnvoll absolvieren kann.

Laufen: 2h-Läufe sind da (fast)unmöglich. Wäre Aquajogging eine Alternative? Oder muss ich tatsächlich 359 Runden um die Insel hüpfen?
Radfahren: NULL! Alternativen?
Schwimmen: Ja klar, mit den Haien um die Wette

Kann/soll ich allgemein die BASE-Phasen um ein paar Wochen verschieben?
Kann/soll ich nach dem Urlaub die lange, Einheiten einstreuen?

Ich freue mich auf Eure Trainingstipps!

Grüße

seemann