[Flow]

Zitat von Jörrrch

400
6x50
50
3x50
100

=

400
300
50
150
100

=

1000

nicht 1300

(50m "Technik", 50m gesamt) heißt, daß ich 50m eine "Technik-Übung" schwimme, zur Zeit z.B. "Abschlag mit Betonung des Abdrucks", "Wasserfassen-Verdopplung mit Betonung auf Ellenbogen-Stehenlassen", "Einarm", "Wasseroberfläche Streifen in der Rückholphase mit Betonung auf hohen Ellenbogen und locker" ... und im Anschluß 50m "gesamt" schwimme, sprich "normal" Kraulen !
Die "50m gesamt" dabei etwas flotter bis zügig unter besonderer Beachtung des vorher Geübten ...
In der Regel je 2x die gleiche Übung hintereinander mit kurzer Erholungspause dazwischen ...

Im Ganzen also 50m + 50m = 100m ... 6x (50m Technik, 50m gesamt) = 600m ...