[Tyrm73]

Zitat von kupferle

Meine aktuellen Daten: 187cm groß, 101 zarte kg Köperfettgehalt 18,6 %, Anteil Muskulatur fast 49 kg..
Das bedeutet ja, dass ich bei einem Körperfettgehalt von 8,6% immer noch um die 90 kg auf die Waage bringen würde.Da fehlen jetzt dann immer noch 5-10 kg um grünes Licht vom Sportmediziner zu kriegen.
Also müßte ich die restlichen kg ja an Muskulatur verlieren.Wie mach ich das aber?

Sorry, aber was ist denn das für ein Mediziner?

wenn du aufgrund deines Körperbaus 90 kg wiegst, dann ist das halt so. Warum dann mit aller Gewalt abnehmen. Das schadet nur deiner Leistungsfähigkeit und macht dich auch verletzungsanfälliger.

ich selber bin 1,73 groß/klein und versuche im Normalfall so mit 75 kg an den Start zu gehen. Hab halt dicke Arme und Beine und daran ändert auch das Ausdauertrainig nix.