[erikuwe]

Zitat von fritz007

Auf der 8. Bahn ging mir dann die Puste aus. Die Kraft war weg. Ich glaube, ich muss irgendwas trainieren um die Schultern zu stärken.

Nach Flossi beim Schwimmseminar.

Armkreisen in allen Variationen für die Beweglichkeit;
Liegestütze für den Trizeps;
Latziehen in den Nacken für die Rückenmuskulatur (als Alternative zu Klimmzügen mit der Stange in den Nacken); und
Seilziehen (da findest du einen aktuellen Blogg aus den letzten Tagen zu wo, welche Stärken etc.)!

Glückwunsch zu den 8 Bahnen, jetzt gehts mit Sicherheit schneller vorwärts.

Erik