[Gonzo]

Zitat von wasi

Jedes Jahr ein heißes Thema. Kt auf dem Rad oder im Studio. Ich werde Kraft auf dem Rad trainieren: Intervalle von 2-3 min an der IAnS von Nov-Febr. um die radspezifische Kraft zu halten und werde kurze intervalle (Sprints) von 6 Sek ins GA training einbauen, um die Maxkraft zu erhöhen.

Reines Kt an Geräten werde ich nicht machen. Dafür werde ich sehr viel dehnen und kräftigen (Gymnastik).

Spielt sich eigentlich aber dann in einem zu hohen Pulsbereich ab. Abgesehen davon: wofür sollen Sprints für einen Ausdauersportler gut sein ?? (außer evtl. für den Spaß) ;-))