[triage]

Hallo,

hatte jahrelang diesbezügliche Probleme, was mir geholfen hat:

Yogaübungen und zwar speziell Rückbeugesachen, z.B. den "Fisch" und intensives Training der Rotatorenmanschetten.
Zu beiden Begriffen findest du Übungen im Internet.
Ich hatte das Rennradfahren schon fast aufgegeben und fahre seit zwei Jahren wieder beschwerdefrei.
Bei Rückbeugeübungen immer den Mund weit öffnen.
Gruß
Angelika