[fritz007]

Hi Andi,
ich war beim Sport Ehl und auch Jens hat (auf Nachfrage der Chefin) auf meinen Laufstil mit den Brooks geschaut und für gut befunden. Es kann sein, dass ich etwas kralle. Ich bin letzten Sonntag im Schnee gelaufen und da war es schwierig mit der "Traktion". Vielleicht habe ich da unbewusst gekrallt.
Ich trainiere nicht nach Trainingsplan, da ich die Schwimmvorgaben nicht halten kann. Ich habe vor zwei mal die Woche zu schwimmen, 3-4 mal zu laufen (zuerst kurz) und ein mal zu radeln. Je näher der 70.3 kommt, umso mehr werde ich das Training verändern.

Heute war hier saumäßiges Wetter und ich bin auf die Rolle gegangen (nach zwei Wochen Abstinenz). Es klappt noch!
Gefahren bin ich 1:45h bei 160 Watt. Das waren 56,8 km mit einem Pulsschnitt von 125 Schlägen und einem max. Puls von 136 Schlägen. Das ist bisher der beste Wert, den ich auf der Rolle erreicht habe.