mauna_kea

ich habe mir im laufe der jahre abgewöhnt morgens große mengen zu essen, sondern verteile die nahrungsaufnahme über den ganzen tag ziemlich gleichmäßig. das hält den blutzucker auf konstantem niveau und beugt hungeranfällen vor.
erst abends beim buffet kann ich mich dann nicht mehr beherrschen , leider hatten wir in diesem jahr ein hotel mit superessen. (maritimo in alcudia )