triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - 06-Base1 Start 12.1.2009

16.01.2009, 15:17

Zitat:

Zitat von dickermichel

gilt auch für die Situps mit den 10kg auf der Brust - darf man das Gewicht eigentlich auch hinter den Kopf halten, oder ist das schädlich für den Rücken?

ich bevorzuge mittlerweile die variante wie bei den getup situps. nur das ich die beine anwinkele und das gewicht mit beiden händen senkrecht nach oben halte.
hinerm kopf ist nicht so einfach für den rücken, vor allem wenn man hektisch wird und die spannung im bauch nachläßt.