[S-Worker]

Wie steigt ihr nach einem 2-wöchigen Trainingslager wieder in den Trainingsplan ein? Insbesondere jetzt, wo die Ostern anstehen, wo man viel Zeit hätte um längere Sachen zu trainieren.

Habe irgendwo folgendes gelesen:

Die Ernte einfahren
Ist der Trainingsaufenthalt erfolgreich absolviert, dann dürfen Sie zuhause erst einmal die Beine hochlegen. Als Faustformel benötigt der Körper zur Herstellung des Ausgangsniveaus ungefähr die Zeit des Trainingslagers. Erst dann beginnt die Phase der Superkompensation, in der sich eine erhöhte Leistungsfähigkeit über dem Ausgangsniveau einstellt. Ungefähr vier Wochen nach dem Trainingslager sind alle Anpassungsprozesse abgeschlossen und der Körper ist endlich wieder bereit für höhere Belastungsreize.

Dies finde ich aber schon einwenig übertrieben. So würden ja 2 Wochen wertvolle Trainingszeit verloren gehen.