[machmal]

Zitat von dickermichel

Anscheinend habe ich was verpaßt, denn ich finde nirgendwo etwas über diese "isometric" squats und pushups - wattitdat?
Moin: Michel

Das isometrische daran ist, dass Du Dich in der Pause nicht in die Ecke stellst, sondern die Position hälst. D.h. nach den 30sec. Kniebeugen bleibst Du in der Pause 20sec. im 90 Grad Winkel gebeugt stehen.
Bei den Situps mit dem Oberkörper in der Pause oben bleiben.
Usw.

Ich hoffe das war verständlich..

Gruß vom Holger