[Flow]

"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen

1. qbz (16 - 55 300m - 5) - ?
2. *JO* (13 - 36 600m - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
3. Flow (13 - 17 200m - 6) - schicker Badehosen-Schwimmer
4. lonerunner (10 - 20 900m - 0) - Rückwärtsschwimmer
5. Neonhelm (9 - 25 200m - 0) - Haubentaucher
6. dagro (9 - 24 600m - 4) - stille Wasser gründen tief
7. felix__w (9 - 21 000m - 4) - schneller werden
8. Axel (8 - 19 300m - 4) - invalider Schwimmer
9. engelchen (8 - 17 100m - 2) - Ex-brustschwimmer
10. Wandergsellin (6 - 15 200m - 2) - bekennende Gernschwimmerin
11. Garuda (6 - 14 150m - 0) - Freitaucherin
12. Hubschraubär (6 - 13 200m - 0)
13. PippiLangstrumpf (6 - 8 700m - 2) - Lazarett-Bewohnerin
14. Gürkchen (6 - 7 700m - 2) - Poolaustrinkerin
15. WeT (5 - 10 500m - 2) - ein Versuch ist es wert
16. Kurzer85 (4 - 8 900m - 0) - !
17. Rather-Lutz (4 - 6 800m - 0) -
18. Joerg aus Hattingen (3 - 7 400m - 0) - Möchtegernschwimmer
19. Speedy Gonzales (1 - 1 250m - 0) - Bademeister
20. Hellhimmelblau (0 - 0m - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

--------------------------------------------------------------------------

Vereinstraining :

500m ein (je 100m Lagen, Beine, Kraul, Arme, Rücken), 4x 400m Lagen (Arme, gesamt, Beine, gesamt), 4x 50m mit 15m Unterwassersprints, ein paar Startsprünge

-> 2300m

Im Beitrag siehts ja schön aus mit den Farben, aber beim editieren wirds echt unübersichtlich wenn ich ehrlich bin.

Find ich auch.

Echt ?
Wo ist das Problem

Ah ... ihr benutzt wahrscheinlich den anderen Editor ... ... oben rechts über den Smilies "A/A" kurz umgestellt und es ist ganz einfach ...