[TriK]

Zitat von Thor-s-10

Mir selbst tut das Knie seit ein paar Läufen ebenfalls weh.

Moin, die Frage ist, wo Dir das Knie weh tut.
Ich würde Dir raten, sobald der Schmerz nicht weg geht, zum Arzt zu gehen, um die Ursache festzustellen.

Hatte vor zwei Jahren auch Probleme mit dem Knie. Bin zum Glück schnell zum Arzt gegangen. Er hat ITBS diagnostiziert.
Zur Prävention hat er mir Einlagen verpasst. Außerdem mache ich nun eine Menge Kräftigungs- und Dehnübungen (vor allem Abductor / gluteus medius).

Das Thema wurde schon mal hier diskutiert:
http://www.triathlon-szene.de/forum/...ead.php?t=5303

Anbei auch mal weitere Quellen:

Studie über die Auswirkung von Kräftigungsübungen des Abduktors auf ITBS: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10959926

Ausführliches Youtube-Video zum Thema ITBS: http://uk.youtube.com/watch?v=sz73i3O01d8

Ausführliche Seite eines Betroffenen zum Thema ITBS: www.itbs.info

Kräftigungs- und Dehnübungen für ITBS. http://www.sgcvisser.nl/images/bless...20Syndrome.pdf

Viel Erfolg und gute Besserung!