[glaurung]

Zitat von Raimund

allerdings essen die wenigstens von uns immer fünf (!) portionen (das heißt fünfmal eine handvoll) obst und gemüse am tag...

und was macht man da?

Naja, diese "Fünferregel" bezieht sich ja eigentlich nicht nur auf Vitamin C, sondern auch auf weitere, zahlreiche g'sunde Sachen, die da noch so drin sind.
Wenn's einem nur um Vitamin C geht, dann kann man sich schon die Lebensmittel raussuchen, die davon am meisten haben. Dann sollte wahrscheinlich auch nur ein Trumm am Tag reichen.......