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Thema: 06-Base1 Start 12.1.2009
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Alt 13.01.2009, 22:01   #45
dickermichel
Szenekenner
 
Registriert seit: 24.08.2007
Beiträge: 2.034
Zitat:
Zitat von hellhimmelblau Beitrag anzeigen
dickermichel@ was sind denn das für Übungen bei deinem "hells in 40ies"? oder war das jetzt nur ein Insider und ich hab es nicht kappiert
400 Seilhüpfen - 1minRudern - 40Pullups - 1minRudern - 40Jumpingjacks - 1min Rudern - 40mountainclimbers - 1min Rudern - 40pistols (je re und li) - 1minRudern - 40Situps+40Pushups - 1minRudern - 40Jumpinglunges (je re und li) - 1minRudern - 40Boxjumps - 1minRudern - 40FrontsquatsKB - 1minRudern - 40Burpees - 1minRudern - 400Seilhüpfen
und danach schnell knapp 8km laufen.

Schönen Abend: Michel
dickermichel ist offline