[runningmaus]

Hi Maifelder
das Armkreisen gehört zu den Beweglichkeitsübungen, die das Schwimmen verbessern sollen.
Also einfach vorm Schwimmen und auch mal zwischendrin, Arme und Schultern dehnen und strecken und ein paar mal in beide Richtungen kreisen lassen. Eigentlich keine Zauberei, macht aber ein gutes Gefühl

Meine Liegestütze sind übrigens aktuell 2x10 und dann noch 5 ... frau steigert sich...
nicht etwa 25 am stück...
Grussi!