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Wieder eine durchwachsene Woche mit 6 Tagen Training davon 3x Rad, da habe ich die Länge und Intensität erhöht.
Drei Läufe mit gesamt 40km davon einer 20km. Leider beim Laufen alles ohne Intensität. Ich nehme an durch das Laufen auf rutschigen und glatten Straßen ist mein Piriformis gereizt und verursacht beim Sitzen oder eben auch beim Laufen Schmerzen. An intensives Lauftraining ist erstmal nicht zu denken. Das wirft meinen Plan doch ganz schön durcheinander.


Bleibt alle Verletzungsfrei, ein Muskelkater schadet aber nicht sondern rüttelt wach.