[Dosenwurst]

Zitat von butterkeks

War für mich die logische Erklärung, weshalb meine Schuhe immer an der Außenseite vorne als erstes abgelaufen sind und nicht am Ballen. Da bin ich von einer leichten Supination ausgegangen.

Der Fussaufsatz über die Aussenkante ist normal. Ein schönes Bild dazu habe ich nicht gefunden, aber die KI-Übersicht meiner Suche sagt:

Der Fußaufsatz auf der Außenkante ist beim Laufen ein natürlicher Teil der Abrollbewegung, kann aber bei zu starker Ausprägung (Supination) zu Beschwerden führen. Ein leichter Außenkanten-Kontakt bei der Landung, gefolgt von einer Abrollbewegung über den Mittelfuß zum großen Zeh, gilt als normale Lauftechnik.

Hier sind die wichtigsten Aspekte:
1. Lauftechnik & Fußaufsatz: Was ist normal?

• Der "normale" Ablauf: Die meiste Energie wird beim Landen auf der Außenkante der Ferse oder des Mittelfußes aufgenommen, der Fuß rollt dann nach innen ab (Pronation).
• Mittelfußlauf: Beim aktiven Mittelfußlaufen landet man tendenziell auf der Außenkante des Fußes, um dann flach abzurollen.
• Vorfußlauf: Hierbei wird ebenfalls oft auf der Außenkante des Vorfußes gelandet.
• Tempo: Schnellere Tempi (Sprinter) führen oft zu einem stärkeren Aufsatz auf der Außenkante.