[hellhimmelblau]

gester Nancy,das warmup entspannt gemacht.Die KB getup situp klappte super mit meiner 8 kg KB.Nur einmal habe ich fast einen Krampf im Oberschenkel bekommen obwohl die Kraft ja eigentlich aus dem Oberkörper sprich Bauch und Schultern kommen soll denke ich mal.Ich bin ja immer sehr gut mit neuen Übungen die ich noch nicht gemacht habe.Macht richtig Spaß.Habe das auch mit der 12er versucht und da ging noch nicht einmal Einer.Da habe ich meinen Arm noch nichteinmal strecken können.
die overhead Squats mit 9kg gehen auch schon tiefer und besser, allerdings gehe ich gerade nach unten, im Video strecken die sich da irgendwie mit dem Hintern durch, das geht bei mir noch nicht.Liegt wohl an meinem kaputten Rücken der ist wohl zu steif im unteren Bereich.

schönen Tag