[Adept]

Zitat von Klugschnacker

In der Zusammenfassung steht der Satz:

Stretching does not reduce overall injury risk.

Nach meinem Verständnis geht es bei diesem Urteil um die gesunde (unverletzte) Muskulatur. Das muss man in der Debatte trennen von der verletzten Muskulatur, wenn Stretching als therapeutische Maßnahme eingesetzt wird.

Ja, Dehnen kann aber auch schädlich sein, wenn man orthopädische Probleme hat. Wenn ich zum Beispiel meinen Gluteus oder Piriformis dehne, gibts richtig Schmerzen im ISG. Dafür hilft dehnen vom Quadrizeps sehr gut.