[Markus]

danke, hat geklappt: TL in 6 Tage, 800 KM (und man merkt es, was man auch merkt: das TL war auf einem normalen RR, umsetzen auf Triarad brauchte einige Zeit): 2 mal Koppeln (was gut tat, aber zu wenig war); Schwimmen zum Spass; learnings für mich: 5 h Rad ist kein Problem, aber ich MUSS eine Ernährungsstrategie auf dem Rad finden

danach (super gelaufen ) 7 Tage trainingsfrei wegen Schnupfen ... jetzt bin ich wieder im normalen Trott.

Was wäre ein Plan für einen Osterblock in DE?
Eckdaten: Fr-Sa-So-Mo, Ostermontag liegt fest mit einem 180er (nur Rad), alles andere frei, wie es nutzt.

Die Frage ist: Fokus nur auf Rad, oder intensiver koppeln oder eine Tag nur mit long jog (2-2.5 h) einstreuen?

Markus